疲れた。休みたい。
でも、ひと口に「疲れた」と言っても、疲れ方はいろいろ。
体が重くて動きたくない日もあれば、考え事が多くて頭がいっぱいの日もある。何もかも面倒な日だってある。
今の自分は何に疲れているんだろう？
休み方を考えることすらも休みたい。
そんなときは、簡単にセルフチェック。
YES/NOで5つの質問に答えて、今のあなたが休ませたいのは心なのか、体なのか、探ってみましょう。
今のあなたに必要な休息をチェック！
Q
何かしたい気持ちはある？
Q
今は誰にも気を遣わずに過ごしたい？
Q
いつもより体が重く、動くのがおっくう？
Q
好きなことをするのも、ちょっと面倒？
Q
何かを読んだり考えたりするより、ぼーっとしていたい？
Q
今日は体を使うことが多かった？
Q
誰かから連絡が来ても、返信は後回しにしたい？
Q
体を休めても、頭の中は忙しいまま？
Q
今、座るより横になっていたい？
Q
今は楽しい予定でも、増やしたくない？
Q
やるべきことが、頭の中でぐるぐるしている？
Q
目や肩、腰など、体のどこかに疲れを感じる？？
Q
いつもなら気にならないことに、イラッとしやすい？
※このチャートは医学的な診断ではなく、今の心や体の状態を振り返るためのものです。
さて、今日はどう休もうか。
診断結果はいかがでしたか？
心が疲れていても、体が疲れていても、特に疲れていなくても。休むことに、特別な理由はいりません。疲れを感じたときだけでなく、元気なときにも、休息は大切。
自分の調子に合わせて、心地よい休み方を見つけてみてください。
